Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни. Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит…
Как правильно реагировать на критику — несколько действенных правил
Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания? Правило…
Как по-настоящему отдохнуть: 7 главных правил
Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой. Надо просматривать афишу, заранее покупать билеты, тратить деньги, куда-то ехать. Проще махнуть рукой и посмотреть сериал….
Отношения на расстоянии: сохранить или завершить?
У отношений на расстоянии плохая репутация. Уверена, каждая из вас сможет вспомнить с десяток подобных историй. И большинство наверняка не закончилось ничем хорошим. Чему вообще отношения на расстоянии могут научить, кроме умения жить в одиночку и засыпать в холодной постели? ОТКУДА НОГИ РАСТУТ Исследователи из американского Центра по изучению отношений на расстоянии (да-да, представьте, есть и такой!)…
Выбираем новое хобби: 21 увлекательное занятие
Эти необычные занятия помогут вам провести свободное время интересно! Весной мы словно начинаем вырабатывать дополнительную энергию, выполнение повседневных обязанностей занимает меньше времени, чем обычно, поэтому появляется возможность заняться чем-нибудь интересным, например, новым увлекательным хобби. Осталось только выбрать, что вам по душе, и сегодня мы расскажем о некоторых популярных сейчас увлечениях – как старинных и знакомых, так…
Как найти «своего» человека?
Невозможно любить другого, если не любите себя. Все об этом знают, но многие по-прежнему сбегают от одиночества в отношения, которые оказываются неудачными. Психолог Сьюзан Эллиотт уверена: вы встретите «своего» человека, когда научитесь получать удовольствие от одиночества. е, кто не в ладу с собой, пытаются заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Но пустые люди притягивают таких же…
Как поднять самооценку: 7 эффективных советов
1. Не забывайте о сильных сторонах Составьте список своих сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Необязательно записывать только какие-то супер качества. Подойдут и вполне обыденные: поддерживаю порядок на рабочем столе, имею хорошую память, поздравляю друзей с днем рождения. Еженедельно перечитывайте этот список и старайтесь вносить туда новые пункты. Развивать свои сильные…
Как бороться с хроническим стрессом
Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых…
Как ставить цели правильно?
Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку. Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто…
15 вопросов профессора психологии, которые помогут спрогнозировать длительность отношений
Влюбленность может быть невероятной — но она также заставляет нас видеть наши отношения через розовые очки. На самом деле, понять станут ли ваши нынешние отношения длительными, задача сложная — поэтому Гари Левандовски, ученый по отношениям, профессор психологии в Университете Монмута и создатель www.ScienceOfRelationships.com, составил список из 15 вопросы для выяснения, насколько хороши ваши романтические отношения….
Стареет память не может быть «хуже», просто «другой»
Все слышали его, и десятилетия исследований, похоже, подтверждают это: в то время как это не всегда может быть первым признаком старения кожи, какие-то способности, включая память, все-таки ухудшается с возрастом. Может быть, это не так просто. Захария Reagh, доцент кафедры психологических и мозга наук в области искусств и наук Вашингтонского университета в Сент-Луисе, посмотрел на…
Мозг-чистый, глубокий методика обучения, точно предсказывает хирург баллы сертификации на основе данных нейровизуализации
Для того, чтобы заработать сертификации в области общей хирургии, жители США должны продемонстрировать знание основ лапароскопической программы (ДУТ), тесты, которые не требуют манипуляций лапароскопических инструментов в единицу физического воспитания. Центральное место в том, что оценка-это количественный показатель, известный как счет ФЛС, который вручную рассчитываться по формуле, которая отнимает много времени и трудоемкий. Объединив мозг оптических…
Лишнего веса у беременных женщин, может помешать развитию мозга ребенка
Ожирение у беременных женщин может затруднять развитие мозга ребенка, поскольку еще во втором триместре, новое исследование находит. Во главе с исследователями из Нью-Йоркского университета школа Гроссман медицины, исследования связывают высокий индекс массы тела (ИМТ), показатель ожирения, изменений в двух областях мозга, префронтальной коре и передней островковой. Эти регионы играют ключевую роль в процессе принятия решений…
Рано нейронной активности, связанной с аутизмом
Расстройства аутистического спектра (ASD) редко диагностируется до возникновения симптомов, часто и в детском возрасте. Однако доказательств, устанавливает, что аномалии развития, скорее всего, возникают в мозгу еще задолго до этого: раннее выявление детей с риском для АСД может позволить выступления, что бы улучшить свои результаты в области развития. Исследователи из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе нашли доказательства…
Исследование выявляет пять вероятных причин посттравматического стресса у сотрудников органов внутренних дел
Сочетание из генетические и эмоциональные различия могут привести к посттравматического стресса (ПТС) В сотрудники полиции, новое исследование находит. На основе биологических исследований сотрудников в крупных городах, исследование показало, что наиболее значительные оч предикторов склонности к поражалась резких звуков, Начало карьеры проявлениям психического здоровья симптомами (например, тревога и депрессия), и определенные генетические различия, в том числе…
Индивидуальные различия в мозге
Личность Колеблется в широких пределах. Есть смелые и сдержанные индивиды, которые ведут себя очень по-разному, когда сталкивается с теми же экологическими стимулами. Что верно для человека, относится также и к рыбе: своим поведением показывает диапазон индивидуальных различий. Путем выборочного разведения данио рерио, ученые из Института Макса Планка нейробиологии удалось показать, что различные черты личности быстро…
Болезни войны в Персидском заливе, синдром хронической усталости, различных болезней, Джорджтаун исследование предполагает
Исследование визуализации головного мозга из ветеранов с болезнью войны в Персидском заливе (ГВИ) и пациентов с синдромом хронической усталости (СХУ) (иногда называют myalgic энцефаломиелит), показал, что две болезни производят совершенно разные, аномальной мозговой активности после умеренной тренировки. В результате исследования Джорджтаунского университета медицинского центра говорит о том, что ГВИ и СХУ различных заболеваний, результатом, которые…
Действительно существует такая вещь, как привыкание личности?
Независимая работают журналисты во всем мире, чтобы принести вам по-настоящему независимой журналистики. Чтобы поддержать нас, пожалуйста, рассмотреть вклад. Мы все слышали термин “зависимость” используется для описания влечения к шоколад, алкоголь или даже запоем смотрела сериал. Официально, психиатрия не признает термин в качестве официального диагноза. Но налицо разница между тем, как люди умудряются их отношения с…
Новый подход уменьшает симптомы SCA1 в модели
животных Исследования показали, что мутации в ATAXIN-1 ген приводит к накоплению Ataxin-1 (ATXN1) протеин в клетки мозга и является причиной редкого генетического нейродегенеративного заболевания, известного как спиноцеребеллярной атаксии 1 типа (SCA1). Как здоровые клетки поддержания точного уровня ATXN1 оставалась загадкой, но теперь исследование во главе с исследователями из Медицинского колледжа Бэйлора и Ян и Дэн…
Шум мозг содержит уникальные подписи сна
Когда мы мечтаем, наш мозг наполняется шумной электрической активности, которая выглядит почти идентично проснулся мозг. Но Калифорнийский университет, Беркли, исследователи вытащил сигнала из шума, что однозначно определяет сон, или REM сна, что потенциально делает его легче контролировать людей с расстройствами сна, а также бессознательных пациентов в коме или тех, кто находится под наркозом. Каждый год,…