Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни. Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит…
Как правильно реагировать на критику — несколько действенных правил
Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания? Правило…
Как по-настоящему отдохнуть: 7 главных правил
Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой. Надо просматривать афишу, заранее покупать билеты, тратить деньги, куда-то ехать. Проще махнуть рукой и посмотреть сериал….
Отношения на расстоянии: сохранить или завершить?
У отношений на расстоянии плохая репутация. Уверена, каждая из вас сможет вспомнить с десяток подобных историй. И большинство наверняка не закончилось ничем хорошим. Чему вообще отношения на расстоянии могут научить, кроме умения жить в одиночку и засыпать в холодной постели? ОТКУДА НОГИ РАСТУТ Исследователи из американского Центра по изучению отношений на расстоянии (да-да, представьте, есть и такой!)…
Выбираем новое хобби: 21 увлекательное занятие
Эти необычные занятия помогут вам провести свободное время интересно! Весной мы словно начинаем вырабатывать дополнительную энергию, выполнение повседневных обязанностей занимает меньше времени, чем обычно, поэтому появляется возможность заняться чем-нибудь интересным, например, новым увлекательным хобби. Осталось только выбрать, что вам по душе, и сегодня мы расскажем о некоторых популярных сейчас увлечениях – как старинных и знакомых, так…
Как найти «своего» человека?
Невозможно любить другого, если не любите себя. Все об этом знают, но многие по-прежнему сбегают от одиночества в отношения, которые оказываются неудачными. Психолог Сьюзан Эллиотт уверена: вы встретите «своего» человека, когда научитесь получать удовольствие от одиночества. е, кто не в ладу с собой, пытаются заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Но пустые люди притягивают таких же…
Как поднять самооценку: 7 эффективных советов
1. Не забывайте о сильных сторонах Составьте список своих сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Необязательно записывать только какие-то супер качества. Подойдут и вполне обыденные: поддерживаю порядок на рабочем столе, имею хорошую память, поздравляю друзей с днем рождения. Еженедельно перечитывайте этот список и старайтесь вносить туда новые пункты. Развивать свои сильные…
Как бороться с хроническим стрессом
Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых…
Как ставить цели правильно?
Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку. Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто…
15 вопросов профессора психологии, которые помогут спрогнозировать длительность отношений
Влюбленность может быть невероятной — но она также заставляет нас видеть наши отношения через розовые очки. На самом деле, понять станут ли ваши нынешние отношения длительными, задача сложная — поэтому Гари Левандовски, ученый по отношениям, профессор психологии в Университете Монмута и создатель www.ScienceOfRelationships.com, составил список из 15 вопросы для выяснения, насколько хороши ваши романтические отношения….
Стресс подрывает нашу способность планировать, нарушая, как мы используем память
Новое исследование из Стэнфордского университета обнаружили, что стресс может препятствовать нашей способности разрабатывать планы прошлого года, предотвращая нас от того, чтобы принимать решения, основанные на памяти. «Мы рисуем на память не только для себя назад в прошлое, но проект себя вперед, к плану», — сообщил Стэнфордский психолог Энтони Вагнер, старший автор статьи подробно эта работа…
Люси была обезьяноподобных мозга
Новое исследование во главе с палеоантропологами, Филипп Ганс и Саймон Нойбауэр из Института Макса Планка по эволюционной антропологии в Лейпциге, Германия, показывает, что Люси видов австралопитеков афарских имел обезьяноподобных мозга. Однако затянувшийся рост мозга свидетельствует о том, что — как это бывает у людей-младенцев, возможно, была долгая зависимость от опекунов. Вида австралопитека афарского обитают в…
Интуиция общается с весь мозг через кросс-говорю нейронов
Вы знаете, что чувство в вашем кишечнике? Мы думаем о нем, как врожденная интуиция, что в глубине искры в животе и помогает направлять наши действия, если мы это допустим. Это также метафора для того, что ученые называют «кишечник-мозг «оси»,» биологическая реальность, в которой кишечника и его микробной жители посылают сигналы в мозг, и наоборот. Это…
Мимика у мышей
Исследователи из Института Макса Планка нейробиологии являются первыми для описания различных эмоциональных выражений лица для мышей. Похожи на людей, лица мышь выглядит совершенно иначе, когда он пробует что-то сладкое или горькое, или когда она становится тревожно. С этой новой возможностью для отображения эмоций мышей измеримыми, нейробиологов теперь могут исследовать основные механизмы того, как эмоции генерируются…
Возможности использования психоделиков в психиатрии
Прежде чем они были запрещены около полутора века назад, психоделики такие как ЛСД и псилоцибина показали обещание для лечения состояний, в том числе алкоголизма и некоторых психических расстройств. В комментарии публикации 2 апреля в журнале клетка, часть специального выпуска по медицине, исследователи говорят, что это время для регуляторных органов, ученые, и общественность, чтобы «пересмотреть лекарства,…
Как допамин возбуждает активность мозга
С помощью специализированной магнитно-резонансной томографии (МРТ) датчик, нейробиологи Массачусетского технологического института выяснили, как допамин выпущен глубоко внутри мозга влияет на оба ближних и дальних регионах мозга. Дофамин играет много ролей в мозге, связанные, прежде всего, движение, мотивация и подкрепление поведения. Однако до сих пор было трудно изучать именно как поток дофамина влияет на нейронную активность…
Расщелина позвоночника до родов восстанавливает структуру мозга
Операции, выполняемые на плод в утробе матери для ремонта дефектов от расщелины позвоночника вызывает способность организма к восстановлению нормальной структуры головного мозга, Майо клиники исследования обнаружен. Исследования Родриго Руано, д. м. н., профессор, председатель отдела клиники Mayo материнской и фетальной медицины, считает, что фетальной хирургии, чтобы исправить врожденные дефекты спинного мозга является более эффективной при…
Где в мозге делает творчество откуда? Доказательства из джазовых музыкантов
Согласно распространенному мнению, творчество-это продукт правого полушария, — инновационные люди считаются «правополушарных мыслителей», а «левое полушарие мыслителей», как считается, аналитический и логический. Нейрофизиологи, кто скептически относится к этой идеи утверждают, что есть недостаточно доказательств, чтобы поддержать эту идею и способность так сложно, как творчество человека должно опираться на обширных участках обоих полушарий. Новый мозг-воображения исследования…
Визуальная обратная связь способствует активизации сокращения мышц в ответ на телесное ощущение
Визуальная обратная связь так же важна, как чувство положения тела, когда дело доходит до непроизвольные рефлексы, активирующие мышечное движение, говорит новое исследование в журнал открытого доступа eLife. Полученные результаты дают представление о том, как мозг уравновешивает различные типы сенсорной информации для управления на ранних стадиях движения, добавляя к нашему пониманию того, как эти процессы контролируются…
Амилоид формирование накопителей потеря ткани мозга в исследованиях на животных
Амилоидные бляшки образуются непосредственно причиняет ткани головного мозга, потери в животных, но наркотик под названием литий уменьшает срок жизни последствия этой потери, показывает исследование, опубликованное сегодня в eLife. У пациентов со стажем болезни Альцгеймера прогрессирующая потеря памяти и потеря материи мозга с течением времени. Это исследование предоставляет новые подробности о том, что происходит в мозге…