Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни. Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит…
Как правильно реагировать на критику — несколько действенных правил
Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания? Правило…
Как по-настоящему отдохнуть: 7 главных правил
Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой. Надо просматривать афишу, заранее покупать билеты, тратить деньги, куда-то ехать. Проще махнуть рукой и посмотреть сериал….
Отношения на расстоянии: сохранить или завершить?
У отношений на расстоянии плохая репутация. Уверена, каждая из вас сможет вспомнить с десяток подобных историй. И большинство наверняка не закончилось ничем хорошим. Чему вообще отношения на расстоянии могут научить, кроме умения жить в одиночку и засыпать в холодной постели? ОТКУДА НОГИ РАСТУТ Исследователи из американского Центра по изучению отношений на расстоянии (да-да, представьте, есть и такой!)…
Выбираем новое хобби: 21 увлекательное занятие
Эти необычные занятия помогут вам провести свободное время интересно! Весной мы словно начинаем вырабатывать дополнительную энергию, выполнение повседневных обязанностей занимает меньше времени, чем обычно, поэтому появляется возможность заняться чем-нибудь интересным, например, новым увлекательным хобби. Осталось только выбрать, что вам по душе, и сегодня мы расскажем о некоторых популярных сейчас увлечениях – как старинных и знакомых, так…
Как найти «своего» человека?
Невозможно любить другого, если не любите себя. Все об этом знают, но многие по-прежнему сбегают от одиночества в отношения, которые оказываются неудачными. Психолог Сьюзан Эллиотт уверена: вы встретите «своего» человека, когда научитесь получать удовольствие от одиночества. е, кто не в ладу с собой, пытаются заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Но пустые люди притягивают таких же…
Как поднять самооценку: 7 эффективных советов
1. Не забывайте о сильных сторонах Составьте список своих сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Необязательно записывать только какие-то супер качества. Подойдут и вполне обыденные: поддерживаю порядок на рабочем столе, имею хорошую память, поздравляю друзей с днем рождения. Еженедельно перечитывайте этот список и старайтесь вносить туда новые пункты. Развивать свои сильные…
Как бороться с хроническим стрессом
Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых…
Как ставить цели правильно?
Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку. Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто…
15 вопросов профессора психологии, которые помогут спрогнозировать длительность отношений
Влюбленность может быть невероятной — но она также заставляет нас видеть наши отношения через розовые очки. На самом деле, понять станут ли ваши нынешние отношения длительными, задача сложная — поэтому Гари Левандовски, ученый по отношениям, профессор психологии в Университете Монмута и создатель www.ScienceOfRelationships.com, составил список из 15 вопросы для выяснения, насколько хороши ваши романтические отношения….
Защита архитектуры нейрональных
Защищая нервные клетки от потери их характерные расширения, дендриты, может уменьшить повреждение мозга после инсульта. Нейробиологи из Гейдельбергского университета продемонстрировали это с помощью исследований на мышиной модели. Команда, возглавляемая проф. д-р Хильмар Bading в сотрудничестве с junior профессор д-р Даниэла Mauceri, расследует защиты архитектуры нейрональных разработать новые подходы к лечению нейродегенеративных заболеваний. Текущие результаты исследования…
Психоделик псилоцибин утрамбовывает вниз центр эго мозга
Пожалуй, нет области мозга является более достойно имени, чем клауструм, взято из латинского слова для «скрытые или взаперти.» В клауструм-это чрезвычайно тонкий лист глубокой нейронов в коре, пока он тянется к любой другой области мозга. Его истинная цель остается «спрятаны», а также, с исследователей, размышляющих о многих функций. Например, Фрэнсис Крик ДНК-открытие славы считает, что…
Участки мозга, где происходит распознавание и идентификация
Используя «субмиллиметровых» импланты головного мозга, исследователи в Университете Техаса научного центра здоровья в Хьюстоне (UTHealth), удалось определить, какие участки мозга связаны с лица и сцены. Исследование было опубликовано сегодня в современной биологии. «Способность распознавать знакомые лица и места имеет решающее значение для повседневной жизни», — сказал Нитин Тандон, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования и…
Стимулирования исследований дает надежду на новый метод лечения синдрома Туретта
Ученые из Университета Ноттингема Школы психологии и Школы медицины используются повторяющиеся поездов стимуляции срединного нерва (МНС) на запястье, чтобы увлечь ритмическая электрическая активность головного мозга — как мозг-колебания — которые связаны с подавлением движений. Они обнаружили, что ритмичные МНБ является достаточным, чтобы значительно уменьшить частоту и интенсивность крестики крестики, и призываю-к-тика, у лиц с ТС….
Восстановления зрения с помощью генной терапии
Люди полагаются в основном на свое зрение. Потерять зрение-значит не уметь читать, распознавать лица и объекты. Макулярная дегенерация является одной из основных причин нарушения зрения, круг затронутых всему миру, около 200 миллионов человек. Фоторецепторы в сетчатке отвечают, чтобы захватить свет, идущий из окружающей среды через глаз. Больные рецепторы теряют чувствительность к свету, что может привести…
Хронический стресс? Ограничение воспалительного сигнализации на определенные участки мозга
Тревога и депрессия существенно усиливается в периоды сильного стресса, например COVID-19 пандемии. К сожалению, психосоциальный стресс является основным фактором, способствующим тревоги и депрессии. Есть свидетельства, что стресс связан с повышенным воспаления-увеличение воспалительных цитокинов, циркулирующих моноцитов и активации микроглии, которые выявляются у больных с тревожными и аффективными расстройствами. Хронический стресс уже давно ассоциируется с патогенезом психических…
Почему некоторые пожилые люди помнят лучше, чем другие
Даже среди здоровых людей, пробуксовывающая памяти часто неизбежная часть старения, но это не является неизбежным. «Некоторые люди проявляют удивительную обслуживанию функцией памяти на протяжении поздней взрослости, в то время как другие испытывают значительное снижение памяти. Изучая эти различия между лицами имеет решающее значение для понимания сложности старения мозга, в том числе как повысить устойчивость и…
Недорогой метод показывает, как решения загораются мозга
Когда мы делаем даже самые простые решения о том, как взаимодействовать с миром, мы опираемся на расчеты, выполняемые сетях нейронов, которые охватывают наши мозги. Но что именно эти нейронные сети вычислительные? Ответ на этот вопрос требует измерения активности многих нейронов по всему мозгу, как животное, принимает решение. Теперь команда из Стэнфордского исследователи во главе с…
Светодиодные лампы – и ваш дом всегда яркий!
Для создания яркого и красивого света достаточно приобрести качественные и мощные осветительные устройства. Светодиодные лампы сегодня считаются самыми востребованными и популярными среди потребителей. В ассортименте магазинов можно найти различные устройства, которые можно использовать не только для промышленных, но и бытовых помещений. Производители создают лампы дневного света только с применением качественных материалов. Создают такие изделия по разным критериям….
Выражение некоторых генов может повлиять на уязвимость к посттравматического стрессового расстройства
Результаты нового исследования позволяют предположить, что наличие определенных генов — включен или выключен, может играть роль в восприимчивости к посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследование, которое было проведено международной командой во главе с исследователями в больнице Маклина и отображается в журнале отчетов ячеек, могут оказаться полезными для профилактики и лечения ПТСР. Перед лицом неоднократных, длительных или…