Привычки сопровождают нас с первых дней жизни и, что интересно, занимают практически 95% дня. Благодаря этому у нас появляется ощущение безопасности и стабильности в жизни. Не смотря на то, что ежедневно мы не обращаем на них внимания, они позволяют нам научиться систематичности и эффективности во всех сферах жизни. Достаточно лишь на минуту задуматься, чтобы осознать, что каждый день состоит…
Как правильно реагировать на критику — несколько действенных правил
Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания? Правило…
Как по-настоящему отдохнуть: 7 главных правил
Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой. Надо просматривать афишу, заранее покупать билеты, тратить деньги, куда-то ехать. Проще махнуть рукой и посмотреть сериал….
Отношения на расстоянии: сохранить или завершить?
У отношений на расстоянии плохая репутация. Уверена, каждая из вас сможет вспомнить с десяток подобных историй. И большинство наверняка не закончилось ничем хорошим. Чему вообще отношения на расстоянии могут научить, кроме умения жить в одиночку и засыпать в холодной постели? ОТКУДА НОГИ РАСТУТ Исследователи из американского Центра по изучению отношений на расстоянии (да-да, представьте, есть и такой!)…
Выбираем новое хобби: 21 увлекательное занятие
Эти необычные занятия помогут вам провести свободное время интересно! Весной мы словно начинаем вырабатывать дополнительную энергию, выполнение повседневных обязанностей занимает меньше времени, чем обычно, поэтому появляется возможность заняться чем-нибудь интересным, например, новым увлекательным хобби. Осталось только выбрать, что вам по душе, и сегодня мы расскажем о некоторых популярных сейчас увлечениях – как старинных и знакомых, так…
Как найти «своего» человека?
Невозможно любить другого, если не любите себя. Все об этом знают, но многие по-прежнему сбегают от одиночества в отношения, которые оказываются неудачными. Психолог Сьюзан Эллиотт уверена: вы встретите «своего» человека, когда научитесь получать удовольствие от одиночества. е, кто не в ладу с собой, пытаются заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Но пустые люди притягивают таких же…
Как поднять самооценку: 7 эффективных советов
1. Не забывайте о сильных сторонах Составьте список своих сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Необязательно записывать только какие-то супер качества. Подойдут и вполне обыденные: поддерживаю порядок на рабочем столе, имею хорошую память, поздравляю друзей с днем рождения. Еженедельно перечитывайте этот список и старайтесь вносить туда новые пункты. Развивать свои сильные…
Как бороться с хроническим стрессом
Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых…
Как ставить цели правильно?
Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку. Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто…
15 вопросов профессора психологии, которые помогут спрогнозировать длительность отношений
Влюбленность может быть невероятной — но она также заставляет нас видеть наши отношения через розовые очки. На самом деле, понять станут ли ваши нынешние отношения длительными, задача сложная — поэтому Гари Левандовски, ученый по отношениям, профессор психологии в Университете Монмута и создатель www.ScienceOfRelationships.com, составил список из 15 вопросы для выяснения, насколько хороши ваши романтические отношения….
Ученые показывают, как гибкость мозга возникает у детей
Когнитивная гибкость означает способность быстро переключаться между психических процессов в ответ на внешние раздражители и разные задачи. Например, когда наш мозг обрабатывает одну задачу, внешний раздражитель присутствует, требуя от нас, чтобы переключить наши психические процессы на внешний раздражитель. Эта способность переключения от одного к другому психические задачи когнитивной гибкости. Такая гибкость может предсказать значение способности,…
Инсульты у детей на удивление часто; вот как организм бросается на помощь
Новое исследование из Университета Вирджинии Школы медицины проливает свет на развитие иммунной защиты мозга-и как эти защиты реагируют на удары, которые обрушиваются один за 4000 младенцев в первый месяц жизни. Фронт защитников мозга являются иммунные клетки, известные как микроглии. Эти клетки составляют 10%-15% всех клеток мозга. Но их происхождение было предметом горячих обсуждений. Цзяи Ува…
Ссылаясь на воспоминания от третьего лица изменений, как наш мозг обрабатывает их
Принятие третьего лица, наблюдателя точки зрения, вспоминая свое прошлое активирует различные части мозга, чем ссылаясь на памяти видел своими собственными глазами, согласно новой бумаге. «С нашей точки зрения, если вспомнить, какие изменения областей мозга, поддержки памяти и как эти участки мозга взаимодействуют друг с другом», — пояснила Пегги Сен-Жак, доцент факультета наук’sDepartment психологии и соавтор…
Когда ты улыбаешься, весь мир действительно улыбнется с тобой
От Синатры до Кэти Перри, знаменитости уже давно поют о силе улыбки … как это тебя забирает, меняет свои взгляды, и, как правило, заставляет вас чувствовать себя лучше. Но это все дым и зеркала, или там научной основы для претензии? Инновационные исследования из Университета Южной Австралии, подтверждает, что акт улыбки могут обмануть ваш разум в…
Как же нам определить, что мы видим?
Известно, что различные области мозга помогают нам расставить приоритеты в информации, чтобы мы могли эффективно обрабатывать сцены. Новое исследование команды нейробиологов обнаружила, что в одной конкретной области, затылочной коре, играет причинную роль в пилотировании нашего внимания, чтобы управлять потребление изображения. Работа, которая появится в последнем выпуске журнала нынешние биологии, основывается на методе транскраниальной магнитной стимуляции…
Совершенствование лечения травм спинного мозга
Когда ранен, набухает спинной мозг, ограничивая приток крови, в результате чего в дальнейшем, часто критического и постоянных двигательных, чувствительных и вегетативных функций, повреждения. Оперативное предотвращение спинного мозга отек сразу же после травмы является ключом к предотвращению более серьезного вреда. Единственное лечение на сегодняшний день является стероидной терапии метилпреднизолоном, который является минимально эффективной. Теперь, в открытой…
Стареет память не может быть «хуже», просто «другой»
Все слышали его, и десятилетия исследований, похоже, подтверждают это: в то время как это не всегда может быть первым признаком старения кожи, какие-то способности, включая память, все-таки ухудшается с возрастом. Может быть, это не так просто. Захария Reagh, доцент кафедры психологических и мозга наук в области искусств и наук Вашингтонского университета в Сент-Луисе, посмотрел на…
Мозг-чистый, глубокий методика обучения, точно предсказывает хирург баллы сертификации на основе данных нейровизуализации
Для того, чтобы заработать сертификации в области общей хирургии, жители США должны продемонстрировать знание основ лапароскопической программы (ДУТ), тесты, которые не требуют манипуляций лапароскопических инструментов в единицу физического воспитания. Центральное место в том, что оценка-это количественный показатель, известный как счет ФЛС, который вручную рассчитываться по формуле, которая отнимает много времени и трудоемкий. Объединив мозг оптических…
Лишнего веса у беременных женщин, может помешать развитию мозга ребенка
Ожирение у беременных женщин может затруднять развитие мозга ребенка, поскольку еще во втором триместре, новое исследование находит. Во главе с исследователями из Нью-Йоркского университета школа Гроссман медицины, исследования связывают высокий индекс массы тела (ИМТ), показатель ожирения, изменений в двух областях мозга, префронтальной коре и передней островковой. Эти регионы играют ключевую роль в процессе принятия решений…
Рано нейронной активности, связанной с аутизмом
Расстройства аутистического спектра (ASD) редко диагностируется до возникновения симптомов, часто и в детском возрасте. Однако доказательств, устанавливает, что аномалии развития, скорее всего, возникают в мозгу еще задолго до этого: раннее выявление детей с риском для АСД может позволить выступления, что бы улучшить свои результаты в области развития. Исследователи из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе нашли доказательства…