Skip to content
Menu
Krugosvetka
  • Психология
  • Отношения
  • Хобби
  • Отдых
  • Спорт
  • Разное
Krugosvetka

Продолжать тренироваться: новое исследование находит, что это хорошо для вашего мозга серое вещество

Posted on 2 января, 2020

Кардиореспираторные упражнения-ходьба быстрым шагом, бег, езда на велосипеде и почти любое другое упражнение, которое заставляет ваше сердце биться чаще-это хорошо для вашего тела, но это может также замедлить когнитивные изменения в ваш мозг?

Исследование в клинике Майо производства из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний, обеспечивает новые доказательства того, что связь между кардиореспираторной Фитнес и здоровье мозга, особенно в сером веществе головного мозга и общего объема — регионы мозга, связанные с когнитивными нарушениями и старением.

Ткань мозга состоит из серого вещества, или клеток тела, и нитей, называется белое вещество, которые выходят из клетки. Объем серого вещества связано с различными навыками и познавательных способностей. Исследователи обнаружили, что увеличение пикового потребления кислорода были сильно связаны с увеличенным объеме.

В исследовании приняли участие 2,013 взрослых от двух независимых когорт на северо-востоке Германии. Участники были обследованы поэтапно с 1997 по 2012 год. Кардиореспираторную выносливость измеряли с помощью пикового потребления кислорода и другие стандарты, в то время как участники использовали велотренажер. Данные МРТ головного мозга, также были проанализированы.

Полученные результаты позволяют предположить, кардиореспираторные упражнения могут способствовать улучшению здоровья мозга и замедлять снижение серого вещества. Статья три клиники Майо экспертов, которая сопровождает Клиника Майо труды исследовании говорится, что результаты «обнадеживают, интригует и вносит вклад в растущую литературу, касающуюся упражнения и здоровье мозга.»

Рональд Петерсен, к. м. н., невролог Клиники Мэйо и автор первой редакции, говорит, что самой поразительной особенностью исследования является измеряемый эффект упражнений на структуры головного мозга, участвующие в познании, а не на моторную функцию. «Это служит косвенным доказательством того, что аэробные упражнения могут иметь положительное влияние на когнитивные функции в дополнение к физической подготовке», — говорит он. «Другой важной особенностью исследования является то, что эти результаты могут применяться для пожилых людей, а также. Существует хорошее доказательство для значение физических упражнений в среднем возрасте, но отрадно, что не может быть позитивного воздействия на мозг в дальнейшей жизни, а также.»

Может быть интересно  Выражения лица не рассказать целую историю эмоций

Доктор Петерсен является кора профессор Kanow исследований болезни Альцгеймера и Честер и Дебби Cadieux директор Исследовательского центра болезни Альцгеймера в клинике Майо.

текст объявления


Вывод исследования высших объеме связаны с кардиореспираторной тренировки в регионах мозга клинически значимых когнитивных изменений при старении, в том числе участвует в развитии болезни Альцгеймера. Редакция называет эти ассоциации интересные, но предостерегает от заключения, что кардиореспираторный фитнес корреляции повлияет на болезнь Альцгеймера.

«Это еще один кусочек головоломки показывая физического развития и физической подготовленности является защитным против старения, связанных с когнитивным снижением», — говорит Майкл Джойнер, доктор медицины, Клиника Майо анестезиолог и физиолог, редакции и соавтора. «Там уже хорошо эпидемиологических доказательств этому, а также новые данные, показывающие, что физическая активность и фитнес связаны с улучшением функции мозга кровеносного сосуда. Этот документ имеет важное значение из-за объемного данные, показывающие влияние на структуры головного мозга».

Доктор Джойнер является Фрэнк р. и Шари Caywood профессор в клинике Майо.

Долгосрочных исследований, посвященных взаимосвязи между физическими упражнениями и здоровьем мозга, что будет дорогостоящей и технически сложной для производства. «Тем не менее, эти данные обнадеживают», — говорит Клиффорд Джек-младший, д. м. н., Клиника Майо нейрорадиолог и соавтор редакции. «Выводы относительно физической подготовки и определенных структур мозга являются уникальными».

Доктор Джек является профессор семье Александра исследования болезни Альцгеймера.

текст объявления


По данным специалистов Клиники Майо, умеренные и регулярные физические упражнения-около 150 минут в неделю-рекомендуется. Хороший кардиореспираторный фитнес также включает в себя:

    Не курить

    Следующие здоровые привычки в еде

    Потеря веса и поддержание здорового уровня веса

    Управление кровяного давления и недопущение артериальной гипертензии

    Контролируя уровень холестерина

    Снижение сахара в крови, которое со временем может привести к повреждению сердца и других органов

Может быть интересно  Ученых классифицировать нейроны по пути мозг сотрясается во время сердцебиения

Медицинский университет Грайфсвальд, Германия, также является частью исследовательского проекта. Катарина Wittfeld, доктор философии, исследователь из Немецкого центра нейродегенеративных болезней, является первым автором.

История Источник:

Материалы , предоставляемые Клиники Майо. Примечание: материалы могут быть отредактированы для стиля и длины.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Как преодолеть сложности выбора кухни
  • Ученые показывают, как гибкость мозга возникает у детей
  • Инсульты у детей на удивление часто; вот как организм бросается на помощь
  • Ссылаясь на воспоминания от третьего лица изменений, как наш мозг обрабатывает их
  • Когда ты улыбаешься, весь мир действительно улыбнется с тобой
Январь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек   Фев »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Свежие комментарии

    ©2021 Krugosvetka