Когда студенты узнают конкретные приемы по управлению стрессом и беспокойством, их самочувствие улучшается через ряд мер и приводит к улучшению психического здоровья, новое исследование Йельского находит.
Исследовательская группа оценивала три класса на основе программы оздоровительных тренировок, которые включают дыхательные и эмоциональные стратегии разведки, обнаружив, что два привели к улучшениям во всех аспектах благополучия. Самые эффективные программы привели к улучшению в шести областях, в том числе депрессии и социальной связанности.
Исследователи, которые сообщили о результатах в среду, 15 июля, выпуск от границ в психиатрии, говорит, такая упругость учебных программ могут быть ценным инструментом для решения кризиса психического состояния на территории университетских кампусов.
«Помимо академических навыков, мы должны научить студентов, чтобы жить сбалансированной жизнью,» сказала Эмма Сеппяля, ведущий автор и руководитель программы женского лидерства в Йельской школе менеджмента. «Студент психического здоровья снижается в течение последних 10 лет, и с пандемией и расовой напряженности, все стало только хуже.»
Исследователи из Йельского детского учебного центра и Йельского центра эмоционального интеллекта (YCEI) провели исследование, в котором испытывались три квалификации-учебные программы для бакалавриата по 135 дисциплинам в течение восьми недель (30 часов), и результаты измерений против тех невмешательства контрольной группе.
Они обнаружили, что программы обучения под названием Небо кампус счастье, разработанная фонд «Искусство жизни», основанный на технике дыхания под названием Небо, дыхание, медитация, позы йоги, социальные связи и действия сервиса, было самым выгодным. Следующим небо сессий, студенты сообщили об улучшении шесть областей здоровье: депрессия, стресс, психическое здоровье, внимательность, положительное воздействие, а социальное взаимодействие.
Вторая программа под названием Основы эмоционального интеллекта, разработанной YCEI, в результате одним из улучшений: повышение осознанности-это возможность для студентов, чтобы присутствовать и наслаждаться моментом.
Третья программа называется внимательность основе снижения стресса, которая опирается на приемы осознанности, в результате, сообщили об улучшении.
В ее работе приняли участие 135 студентов Йельского студентов в исследовании. На кампусах колледжей, наблюдается значительный рост студенческой депрессии, тревожности, и спрос на услуги в области психического здоровья. С 2009 по 2014 год студенты получения лечения, консультации кампус вырос на 30%, хотя зачисление увеличился всего на 6% в среднем. Пятьдесят семь процентов консультирования директоров Центра отметили, что их ресурсы являются недостаточным?ента, чтобы удовлетворить потребности студентов.
Исследователи говорят, что тренировка устойчивости инструменты могут устранить перегрузки консультационных центров кампуса напрямую. В сессиях. «Студенты изучают инструменты они могут использовать для остальной части их жизни, чтобы продолжить, чтобы улучшить и сохранить свое психическое здоровье,» сказал со-первый Автор Кристина Брэдли ’16 С. Б., В настоящее время аспирант в Университете штата Мичиган.
Исследователи вводили тренинги в лицо, но курсы могут приниматься дистанционно.
«Постоянно добавляем сотрудников для консультирования и психиатрических услуг, чтобы удовлетворить спрос не является финансово устойчивым, и университеты понимая это,» говорит Сеппяля. «Доказательная отказоустойчивости программы может помочь студентам помочь себе».
Davornne Линдо ’22 А. Б., член команды Йеля отслеживать, кто принял участие в программе небе городка Счастье, сказал, практикуя дыхательные упражнения помогли ей справиться со стрессом от академиков и легкой атлетики. «Теперь у меня есть эти методы, чтобы помочь мне, я бы сказал, что мой менталитет-это намного полезнее», — сказал Линдо. «Я могу посвятить время изучению и не плавится. Гонки прошли лучше. Раз падает».Еще один участник программы неба, 22 Б. А. Анна Уилкинсон ‘, она сказала, что не был знаком с позитивным преимущества дыхательной гимнастики перед началом занятий, но теперь использует технику регулярно. «Я не понимаю, насколько это была физиология, то как вы контролируете вещи внутри вас с дыханием», — сказал Уилкинсон. «Я вышел из дыхание и медитация, как более счастливым, уравновешенным человеком, чего я не ожидал вообще».
История Источник:
Материалы , предоставляемые Йельского университета. Оригинал написал Брита Белли. Примечание: материалы могут быть отредактированы для стиля и длины.